Segundo a visão espiritual, as mandalas são como centros energéticos de equilíbrio e purificação, que nos ajudam a transformar a visão que temos do nosso entorno e de nós mesmos.
Qualquer pessoa, sem distinção de idade, pode desenhar e pintar uma mandala, obtendo vários benefícios segundo diversas pesquisas realizadas. O simples fato de pintar ajuda a pessoa a atingir um estado de tranquilidade.
As formas e as cores usadas nas mandalas expressam pensamentos, emoções, e intuições da pessoa que a fez. Segundo dizem, a escolha não é por acaso. A mesma cor, segundo o estado de ânimo da pessoa pode ter significados diferentes.
As mandalas costumam representar a conexão do mundo interior e a realidade exterior. Desenhar e interpretar uma mandala costuma significar entrar em contato com a própria intimidade. Cada mandala guarda um significado da pessoa que a desenha.
As mandalas podem ser utilizadas na meditação ou como técnica de relaxamento, esta última, fortalecendo o processo criativo da pessoa.
Um estudo realizado em 2005 por Nancy A. Curry e Tim Kaser comprovou que a elaboração das mandalas de areia era eficaz para diminuir os níveis de ansiedade e estresse.
As mandalas são como uma forma de meditação em ação. Conforme a pessoa vai criando a mandala ou observando-a, se liberta dos seus pensamentos e vai clareando a sua mente. Elas ajudam na concentração e na atenção, bem como na realização de uma estabilidade mental e equilíbrio espiritual, aprofundando no conhecimento sobre si mesmo.
Atualmente, a técnica da mandala é empregada no âmbito educativo e da reabilitação.
No âmbito educativo elas são usadas como recursos para melhorar a atenção e a concentração das crianças, desenvolver a motricidade precisa, assim como os meios de comunicação, expressão e superação de situações emocionais estressantes.
Inclusive, em alguns hospitais, são oferecidas mandalas para pintar aos pacientes com câncer, como meio de relaxamento e concentração.
Podemos trabalhar com mandalas de formas diferentes:
– Observar uma mandala, em um lugar tranquilo, durante três ou cinco minutos. Esta prática é como um exercício de meditação, usando como apoio a mandala, que nos levará a um estado de relaxamento e paz interior.
– Pintar uma mandala. Para isso, podemos olhar na internet ou em algum livro de mandalas e escolher aquela que mais nos atraia ou interesse. Uma vez selecionada, podemos começar a pintá-la, prestando atenção ao que vamos fazendo.
– Criar a sua própria mandala. Neste caso, primeiro deve-se fazer o desenho da mandala e depois pintá-la. Esta prática é a mais aconselhável para o trabalho pessoal. Uma vez desenhada e pintada, você terá que descobrir o que ela está expressando através da observação. Mesmo que você talvez não encontre um significado, a mandala pode ter, de forma inconsciente, um efeito sobre você mesmo.
E você, se anima a experimentar os benefícios da mandala?
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