Para os que pensam que exercícios só podem ser feitos na academia, a professora de educação física, Juliana Diehl, mostra que isso é mito e que para não fugir da rotina de exercícios, podemos usar várias coisas, até mesmo uma vassoura.
A personal trainer montou uma série de 4 exercícios para você iniciar a sua rotina fitness em casa:
- Agachamento Terra – 3 séries de 15
- Afundo – 3 séries de 15 com cada perna
- Rotação de tronco – 3 séries de 15
- Agachamento com elevação frontal de ombros – 3 séries de 15
Confira no vídeo:
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