Buscando inspiração para malhar? A professora Juliana Diehl preparou uma série de exercícios que você pode fazer em casa, usando apenas uma cadeira.
A personal trainer montou uma série de 6 exercícios para você iniciar a sua rotina fitness em casa:
- Abdômen obliquo na cadeira – 3 séries de 15
- Elevação pélvica unilateral - 3 séries de 15
- Tríceps Banco – 3 séries de 15 a 20 repetições
- Afundo com o pé na cadeira - 3 séries de 15 para cada perna
- Flexão de braços – 3 séries de 15
- Subida alternada de pernas - 3 séries de 15 para cada perna
Gostou da dica? Então vem ver as dicas para malhar em casa usando apenas uma vassoura!
Nenhum comentário:
Postar um comentário